睡眠薬
2010年05月25日
ガンを宣告されてから、夜眠れなくなりました。
眠れないのは治療に支障がでるからと睡眠薬を飲むことになりました。
それから2年、私はまだ睡眠薬を毎日飲んでいます。
やめたいけれど、飲まないと眠れません。
最近は、ストレスのたまる仕事を抱えていたので、不眠症のことは考えないようにしていたんですが・・・
仕事がひと段落したら、すごく気になってきて・・・
もう２年も飲んでいるので、身体に耐性ができてしまったらしく飲んでも眠れない日もあります。
おそらく、手術が終わるまでは死への恐怖、そのあとは再発への不安、そして今は・・・
今は？
眠れなくてつらかった頃のトラウマ？
「ストレスが一番の原因ですよ」ってかかりつけのドクターはおっしゃるんですが。
私は一生睡眠薬を飲み続けるんだろうか・・・
考えたらもう本当にいやになって、やけになって昨日は飲まずに寝てみたんです。
（以前にも何度かそんなことがありましたよね）
そうしたら、やっぱり眠れなくて、ボーっとしたまま会社に行って・・・
人混みやささいなことにイライラして、１日気分が悪かった。
ああ、こんなことなら薬を飲んで眠ればよかった・・・
何度もそう思いました。
睡眠って大事です。
不眠症の本もたくさん読みました。
でもコーヒーを飲まないとか、寝る前にパソコンをしないとか・・・
がんばってみたけど、だめでした。
続けられないんです。
好きなコーヒーを我慢したらストレスがたまってしまって・・・
本当は不眠症を治したいならコーヒーも我慢して、眠れなくても薬を飲まずに寝る努力をしなければならないんですよね。
がんばれない自分にイラ立って、落ち込んで・・・
だけど・・・
がんばれない自分も、自分なんです。
がんばれない自分も受け入れて、好きになってあげないと・・・
自分をダメだと思ったら、どんどんネガティブになってしまうから。
あ〜でも今日は１日ネガティブでした。
暑くて体力消耗したし。
寝てないからお化粧のノリも悪いし（笑）
今日は薬を飲んでぐっすり眠りたいです。
たまにはこんなクサッた日もアリですよね。
くさってるけど明日に引きずらないように、ひとつ何かに感謝して寝よっと。
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眠れないのは治療に支障がでるからと睡眠薬を飲むことになりました。
それから2年、私はまだ睡眠薬を毎日飲んでいます。
やめたいけれど、飲まないと眠れません。
最近は、ストレスのたまる仕事を抱えていたので、不眠症のことは考えないようにしていたんですが・・・
仕事がひと段落したら、すごく気になってきて・・・
もう２年も飲んでいるので、身体に耐性ができてしまったらしく飲んでも眠れない日もあります。
おそらく、手術が終わるまでは死への恐怖、そのあとは再発への不安、そして今は・・・
今は？
眠れなくてつらかった頃のトラウマ？
「ストレスが一番の原因ですよ」ってかかりつけのドクターはおっしゃるんですが。
私は一生睡眠薬を飲み続けるんだろうか・・・
考えたらもう本当にいやになって、やけになって昨日は飲まずに寝てみたんです。
（以前にも何度かそんなことがありましたよね）
そうしたら、やっぱり眠れなくて、ボーっとしたまま会社に行って・・・
人混みやささいなことにイライラして、１日気分が悪かった。
ああ、こんなことなら薬を飲んで眠ればよかった・・・
何度もそう思いました。
睡眠って大事です。
不眠症の本もたくさん読みました。
でもコーヒーを飲まないとか、寝る前にパソコンをしないとか・・・
がんばってみたけど、だめでした。
続けられないんです。
好きなコーヒーを我慢したらストレスがたまってしまって・・・
本当は不眠症を治したいならコーヒーも我慢して、眠れなくても薬を飲まずに寝る努力をしなければならないんですよね。
がんばれない自分にイラ立って、落ち込んで・・・
だけど・・・
がんばれない自分も、自分なんです。
がんばれない自分も受け入れて、好きになってあげないと・・・
自分をダメだと思ったら、どんどんネガティブになってしまうから。
あ〜でも今日は１日ネガティブでした。
暑くて体力消耗したし。
寝てないからお化粧のノリも悪いし（笑）
今日は薬を飲んでぐっすり眠りたいです。
たまにはこんなクサッた日もアリですよね。
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2010年02月10日
昨日は睡眠薬を飲まずに寝てみました。
もう本当に、本当に、薬を飲むのがいやになってしまって。
疲れていたので、もしかしたら眠れるかもしれないと思って・・・
でもやっぱり眠れませんでした。
朝まで眠れず、今日も試験にでかける息子を起こしました。
あ〜やっぱりダメだ・・・
もうダメ。
こんな自分がすごくイヤ。
今度春がきたら、もう2年も毎日睡眠薬を飲んでいることになります。
「体に悪くない」ってお医者様はおっしゃるけど、私自身がいやなんです。
だいたい体に悪くない薬なんてあるわけないじゃないですか。
たくさん飲んだらいけないとか、お酒や風邪薬と一緒に飲んじゃいけないって言われるってことは、長年飲み続けていたら絶対体に悪いはずです。
薬を飲まずに自力でちゃんと夜寝たい。
健康的な生活がしたい。
体に悪くないからって自分に言い聞かせてきたけど、じゃあこのまま一生睡眠薬を飲んで生きていくのかって考えたら・・・
どうしてもそれはいやです。
都内の大学病院の「睡眠障害科」に行くか、「心療内科」に行くか迷っています。
ガンを宣告された日から眠れなくなったのだから、やっぱり心療内科ですよね？
自分では考えていないつもりでも潜在意識の中に再発への不安があるとしたら、そのせいで眠れないとしたら、問題は解決できないかもしれないけど。
不眠症も立派な病気ですよね。
目をそらさないで、あきらめないで、ちゃんと治したいです。
今までは受験生の息子中心の生活だったけど、これからは不眠症を治すために努力したいと思います。
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あ〜やっぱりダメだ・・・
もうダメ。
こんな自分がすごくイヤ。
今度春がきたら、もう2年も毎日睡眠薬を飲んでいることになります。
「体に悪くない」ってお医者様はおっしゃるけど、私自身がいやなんです。
だいたい体に悪くない薬なんてあるわけないじゃないですか。
たくさん飲んだらいけないとか、お酒や風邪薬と一緒に飲んじゃいけないって言われるってことは、長年飲み続けていたら絶対体に悪いはずです。
薬を飲まずに自力でちゃんと夜寝たい。
健康的な生活がしたい。
体に悪くないからって自分に言い聞かせてきたけど、じゃあこのまま一生睡眠薬を飲んで生きていくのかって考えたら・・・
どうしてもそれはいやです。
都内の大学病院の「睡眠障害科」に行くか、「心療内科」に行くか迷っています。
ガンを宣告された日から眠れなくなったのだから、やっぱり心療内科ですよね？
自分では考えていないつもりでも潜在意識の中に再発への不安があるとしたら、そのせいで眠れないとしたら、問題は解決できないかもしれないけど。
不眠症も立派な病気ですよね。
目をそらさないで、あきらめないで、ちゃんと治したいです。
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2009年12月07日
最近の私は、心身ともに健康で、やる気満々・・・
一見そんな感じです。
いえ、ある意味それは本当です。
でも書くとよけい気にしてしまうので書かないようにしていた悩みが。。。
それは「不眠」です。
相変わらずです。
というか悪化しています。
ガンが私に残したもの・・・
右胸の傷跡。
軽度のリンパ浮腫。
髪の悩み。
まあ、かつらに関しては、とってもいいと自分で判断したときにとればいいだけの話です。
でも一番やっかいな後遺症は「不眠」です。
・・・「不眠」に関しては本当にまいっています
ガンを宣告された日からですから、かれこれ1年と7ヶ月。
11月の検査の結果待ちのとき、あまりに情緒不安定で不眠がひどくなりました。
それまでは半分しか飲まないようにしていた睡眠薬を、1錠飲むようになってしまいました。
入院中はその薬は「11時以降は飲まないでくださいね」といわれていました。
朝起きられなくなるからです。
でも仕事に復帰し、家事もあり、主人や大学受験の息子の帰りを待っていると11時になんてとてもじゃないけど眠れません。
（これを書いている時間もすでに11時を過ぎていますが
）
不眠を経験したことがない方は、「昼間体を動かさないからじゃない？」とおっしゃるのですがそうではありません。
体はくたくたになっていても眠れません。
寝るのが遅くなっても睡眠薬を飲まないと眠れないので毎晩飲んでいます。
でも遅い時間に飲むと、翌日起きるのがものすごくつらいです。
通常では考えられないくらいのつらさです。
なので、朝早い予定がある日は睡眠薬を飲まずに、寝ないで出かけます。
こんな生活をしていて大丈夫なんだろうか・・・って思います。
あ〜なんか書いているうちにだんだん落ち込んできたのでこのへんでやめておきます。
「不眠にいい」というあらゆることをやってみましたが、効果がありません。
あとはカウンセリングかなんかに行くしかないかな〜と思っています。
とりあえず仕事が忙しいので、そんな時間もないのですが。
まあ、薬を飲めば眠れるので・・・
でも本当は治したい。
健康的な生活がしたい。
石川遼くんはちゃんと寝てるんだろうな〜なんて考えた今日の私でした。
何かいい方法あったら教えてください｡･ﾟ･(ﾉД`)
追記
今日は仕事でまたまた横浜に行ってきました。
行きは地下鉄で行ったのですが、帰りはみなとみらい経由で帰ってきました。
しかし・・・
この時期、みなとみらいで女一人は寂しすぎました
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ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
一見そんな感じです。
いえ、ある意味それは本当です。
でも書くとよけい気にしてしまうので書かないようにしていた悩みが。。。
それは「不眠」です。
相変わらずです。
というか悪化しています。
ガンが私に残したもの・・・
右胸の傷跡。
軽度のリンパ浮腫。
髪の悩み。
まあ、かつらに関しては、とってもいいと自分で判断したときにとればいいだけの話です。
でも一番やっかいな後遺症は「不眠」です。
・・・「不眠」に関しては本当にまいっています
ガンを宣告された日からですから、かれこれ1年と7ヶ月。
11月の検査の結果待ちのとき、あまりに情緒不安定で不眠がひどくなりました。
それまでは半分しか飲まないようにしていた睡眠薬を、1錠飲むようになってしまいました。
入院中はその薬は「11時以降は飲まないでくださいね」といわれていました。
朝起きられなくなるからです。
でも仕事に復帰し、家事もあり、主人や大学受験の息子の帰りを待っていると11時になんてとてもじゃないけど眠れません。
（これを書いている時間もすでに11時を過ぎていますが
）不眠を経験したことがない方は、「昼間体を動かさないからじゃない？」とおっしゃるのですがそうではありません。
体はくたくたになっていても眠れません。
寝るのが遅くなっても睡眠薬を飲まないと眠れないので毎晩飲んでいます。
でも遅い時間に飲むと、翌日起きるのがものすごくつらいです。
通常では考えられないくらいのつらさです。
なので、朝早い予定がある日は睡眠薬を飲まずに、寝ないで出かけます。
こんな生活をしていて大丈夫なんだろうか・・・って思います。
あ〜なんか書いているうちにだんだん落ち込んできたのでこのへんでやめておきます。
「不眠にいい」というあらゆることをやってみましたが、効果がありません。
あとはカウンセリングかなんかに行くしかないかな〜と思っています。
とりあえず仕事が忙しいので、そんな時間もないのですが。
まあ、薬を飲めば眠れるので・・・
でも本当は治したい。
健康的な生活がしたい。
石川遼くんはちゃんと寝てるんだろうな〜なんて考えた今日の私でした。
何かいい方法あったら教えてください｡･ﾟ･(ﾉД`)
追記
今日は仕事でまたまた横浜に行ってきました。
行きは地下鉄で行ったのですが、帰りはみなとみらい経由で帰ってきました。
しかし・・・
この時期、みなとみらいで女一人は寂しすぎました
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2009年10月19日
以前も書きましたが、ガンを宣告されてから、夜眠れなくなりました。
眠れないと治療に支障が出るからと、先生が軽い睡眠薬を処方してくださいました。
それからもうすぐ一年半、こんなに元気になってもまだ睡眠薬が手放せません。
何度もやめようとしましたが、飲まないと朝まで一睡もできないのでやめることができません。
いまは1錠ではなく半分しか飲まないようにしていますが…
新しく移った病院で先生にそのことをお話したら、「睡眠薬を飲んでいることに罪悪感を持たなくていいですよ」とのことでしたが、やはり持ってしまいます。
最近はナーバスになっているのか、薬を飲んでもよく眠れません。
検査なんて早く終わればいいのにな。
毎日読んでいただいてありがとうございます。
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眠れないと治療に支障が出るからと、先生が軽い睡眠薬を処方してくださいました。
それからもうすぐ一年半、こんなに元気になってもまだ睡眠薬が手放せません。
何度もやめようとしましたが、飲まないと朝まで一睡もできないのでやめることができません。
いまは1錠ではなく半分しか飲まないようにしていますが…
新しく移った病院で先生にそのことをお話したら、「睡眠薬を飲んでいることに罪悪感を持たなくていいですよ」とのことでしたが、やはり持ってしまいます。
最近はナーバスになっているのか、薬を飲んでもよく眠れません。
検査なんて早く終わればいいのにな。
毎日読んでいただいてありがとうございます。
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2008年12月23日
少し前からまた睡眠薬を飲まないと眠れなくなりました。
先生に眠れないと相談したところ、そういう人は多いそうなんです。
ガンという病気は、手術したら終わりではありません。
これから一生再発や転移の不安を抱えながら、生きていかなければなりません。
自分では気にしていないつもりでも、心の中にいつもあるのだそうです。
記事にしなかったのは、そんな自分を認めたくなかったからかもしれません。
今日は抗ガンの副作用もあり、ちょっとネガティブな話題ですみません。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
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先生に眠れないと相談したところ、そういう人は多いそうなんです。
ガンという病気は、手術したら終わりではありません。
これから一生再発や転移の不安を抱えながら、生きていかなければなりません。
自分では気にしていないつもりでも、心の中にいつもあるのだそうです。
記事にしなかったのは、そんな自分を認めたくなかったからかもしれません。
今日は抗ガンの副作用もあり、ちょっとネガティブな話題ですみません。
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2008年10月08日
最近、睡眠薬を飲まなくても眠れるようになりました。
ガンを宣告されてから夜眠れなくなり、先生から睡眠薬をいただいていました。
その薬には依存性はないと先生はおっしゃってましたが、私は癖になりそうでとてもいやでした。
何度もやめようとしましたが、飲まないとやはり眠れず、結局5ヶ月間毎日飲んでいました。
でも、やめることができたのです。
5ヶ月間の苦悩から解放されたということでしょうか。
まだ闘いは終わったわけではありません。
大切なのはこれから。
でも少し心が平安を取り戻したようで、うれしいです。
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ガンを宣告されてから夜眠れなくなり、先生から睡眠薬をいただいていました。
その薬には依存性はないと先生はおっしゃってましたが、私は癖になりそうでとてもいやでした。
何度もやめようとしましたが、飲まないとやはり眠れず、結局5ヶ月間毎日飲んでいました。
でも、やめることができたのです。
5ヶ月間の苦悩から解放されたということでしょうか。
まだ闘いは終わったわけではありません。
大切なのはこれから。
でも少し心が平安を取り戻したようで、うれしいです。
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