深呼吸
2009年01月31日
深呼吸、してますか？
ガンになってから、健康に関する本も読むようになりました。
深呼吸ってすごく体にいいんですって。
体だけでなく心にも。
ふか〜く息を吸うと酸素が体の隅々までいきわたって、細胞が活性化されるらしいです。
そして、できるだけなが〜く、ゆっくりと息を吐くことが大切。
そうすると副交感神経が優位になって、リラックスできるんだそうです。
普段、呼吸のことなんてあまり気にしていませんよね？
でも緊張したり、ストレスがあったりすると呼吸って浅くなってるらしいです。
私は、以前にも書きましたが、朝起きるとベランダに出て、お花たちに水をあげて
深呼吸を何回かします。
やっぱり深呼吸するなら部屋の中より、外の空気のほうがいいと思いません？
そして夜より断然朝ですよね。
入院中に、外の空気が吸いたいと記事に書いたことがありました。
窓が１５センチしか開かなくて・・・
みなさん覚えてらっしゃるでしょうか？
ちなみにそのときの記事です↓
１５センチのしあわせ
あの頃に比べたら、外の空気を思う存分吸うことができる、今はとてもしあわせです。
最近、しあわせを見つけるのがうまくなったかな
昨日、娘が旅行から帰ってきました。
私が良いところだと言ったので、彼と館山に行ってきたんです。
そして、私におみやげを買ってきてくれました。
買ったときはまだ全部蕾だったそうです。
この写真を撮ったのは昨日の夜なんですが、今日の昼間（１４時間後くらい）に撮ったのが次の写真です。
こんなに咲いていて、びっくりしました
ねぇ〜お花だって生きてるんですよ
知っていたけど、写真を見比べていたら、「命」ってすごいなって思いました。
お花も深呼吸するかしら。
窓を開けて、外の空気を吸わせてあげるね。
みなさんも、ぜひ深呼吸、習慣にしてみてください
追伸
じゅんくんは、ゆうべから少しごはんを食べるようになり、今日は昨日よりだいぶ元気になりました。
ご心配いただきありがとうございました。
でもいまだに原因は不明です
毎日読んでいただいてありがとうございます。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
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ガンになってから、健康に関する本も読むようになりました。
深呼吸ってすごく体にいいんですって。
体だけでなく心にも。
ふか〜く息を吸うと酸素が体の隅々までいきわたって、細胞が活性化されるらしいです。
そして、できるだけなが〜く、ゆっくりと息を吐くことが大切。
そうすると副交感神経が優位になって、リラックスできるんだそうです。
普段、呼吸のことなんてあまり気にしていませんよね？
でも緊張したり、ストレスがあったりすると呼吸って浅くなってるらしいです。
私は、以前にも書きましたが、朝起きるとベランダに出て、お花たちに水をあげて
深呼吸を何回かします。
やっぱり深呼吸するなら部屋の中より、外の空気のほうがいいと思いません？
そして夜より断然朝ですよね。
入院中に、外の空気が吸いたいと記事に書いたことがありました。
窓が１５センチしか開かなくて・・・
みなさん覚えてらっしゃるでしょうか？
ちなみにそのときの記事です↓
１５センチのしあわせ
あの頃に比べたら、外の空気を思う存分吸うことができる、今はとてもしあわせです。
最近、しあわせを見つけるのがうまくなったかな
昨日、娘が旅行から帰ってきました。
私が良いところだと言ったので、彼と館山に行ってきたんです。
そして、私におみやげを買ってきてくれました。
買ったときはまだ全部蕾だったそうです。
この写真を撮ったのは昨日の夜なんですが、今日の昼間（１４時間後くらい）に撮ったのが次の写真です。
こんなに咲いていて、びっくりしました
ねぇ〜お花だって生きてるんですよ
知っていたけど、写真を見比べていたら、「命」ってすごいなって思いました。
お花も深呼吸するかしら。
窓を開けて、外の空気を吸わせてあげるね。
みなさんも、ぜひ深呼吸、習慣にしてみてください
追伸
じゅんくんは、ゆうべから少しごはんを食べるようになり、今日は昨日よりだいぶ元気になりました。
ご心配いただきありがとうございました。
でもいまだに原因は不明です
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