不眠
2009年12月10日
最近低空飛行の私・・・
でも、一応飛び続けてます（苦笑）
今日はフラのレッスンの後、Ｎちゃんと買い物に行きました。
忙しくてメールもろくにしていなかったので、話すことがたくさんあり過ぎて（笑）
彼女といる間は、仕事のこともすっかり忘れてました。
少しはリフレッシュできたかな〜
家庭的な彼女は、私のために自分で焼いたパンでサンドイッチを作ってきてくれました
さらに、先日新しいクラスで初ステージに立ったお祝いにとフラのシューズバックと、おそろいのトートバックを作ってくれたのです
かわいいホヌ（カメ）の柄で、私のフラ用のバックと同じです
手作りですよ
ちょ〜うれしかったです
私にはこんなにやさしい友達がいます。
心配してくださるやさしい読者の方たちがいます。
そしてもちろん、温かい家庭があります。
やりがいのある仕事があります。
大好きなフラがあります。
それから、それから・・・
しあわせなことを数えたらたくさんありました。
だから・・・
一気に上昇しようとせず、ちょっとずつ上がっていこうと思います。
不眠のことも、一気に解決しようとせず・・・
ちょっとずつでいいかな〜と
今日は思えました。
せっかく訪問してくださったのに、こんな記事でごめんなさいね〜
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
でも、一応飛び続けてます（苦笑）
今日はフラのレッスンの後、Ｎちゃんと買い物に行きました。
忙しくてメールもろくにしていなかったので、話すことがたくさんあり過ぎて（笑）
彼女といる間は、仕事のこともすっかり忘れてました。
少しはリフレッシュできたかな〜
家庭的な彼女は、私のために自分で焼いたパンでサンドイッチを作ってきてくれました
さらに、先日新しいクラスで初ステージに立ったお祝いにとフラのシューズバックと、おそろいのトートバックを作ってくれたのです
かわいいホヌ（カメ）の柄で、私のフラ用のバックと同じです
手作りですよ
ちょ〜うれしかったです
私にはこんなにやさしい友達がいます。
心配してくださるやさしい読者の方たちがいます。
そしてもちろん、温かい家庭があります。
やりがいのある仕事があります。
大好きなフラがあります。
それから、それから・・・
しあわせなことを数えたらたくさんありました。
だから・・・
一気に上昇しようとせず、ちょっとずつ上がっていこうと思います。
不眠のことも、一気に解決しようとせず・・・
ちょっとずつでいいかな〜と
今日は思えました。
せっかく訪問してくださったのに、こんな記事でごめんなさいね〜
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
2009年12月09日
不眠について、みなさんにご心配いただき、ありがとうございます。
やっぱり書かなければよかったかなと思っています。
必要以上に気にしてしまっている気がします。
最近なんだか情緒不安定です。
仕事が忙しくて疲れているのかな〜
夏に学校に通っていた頃、心療内科の先生がいろいろとアドバイスをくださいました。
「眠る」ということに意識を向けてはいけないそうなんです。
実際に私は、布団に入ると「今夜も眠れなかったらどうしよう」と考えてしまい、動悸がしてきます。
ベッドではなくリビングのソファで寝るとか、環境を変えるのがいいということでした。
つまり「眠る」というセッティングをしないで眠る・・・
なかなか難しいですよね。
第一私は眠りが浅いので、リビングでは熟睡できないと思うのです。
赤目さんが言ってくださったように、思いきって旅行にでも行くのがいいかもしれません。
でもそれもできないしな〜・・・
赤目さんのやさしさに涙が出ちゃいました・・・
そんなこんなで、このところ低空飛行の私です
少し前までのパワーはどこへ行ってしまったのか。。。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
やっぱり書かなければよかったかなと思っています。
必要以上に気にしてしまっている気がします。
最近なんだか情緒不安定です。
仕事が忙しくて疲れているのかな〜
夏に学校に通っていた頃、心療内科の先生がいろいろとアドバイスをくださいました。
「眠る」ということに意識を向けてはいけないそうなんです。
実際に私は、布団に入ると「今夜も眠れなかったらどうしよう」と考えてしまい、動悸がしてきます。
ベッドではなくリビングのソファで寝るとか、環境を変えるのがいいということでした。
つまり「眠る」というセッティングをしないで眠る・・・
なかなか難しいですよね。
第一私は眠りが浅いので、リビングでは熟睡できないと思うのです。
赤目さんが言ってくださったように、思いきって旅行にでも行くのがいいかもしれません。
でもそれもできないしな〜・・・
赤目さんのやさしさに涙が出ちゃいました・・・
そんなこんなで、このところ低空飛行の私です
少し前までのパワーはどこへ行ってしまったのか。。。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
2009年12月07日
最近の私は、心身ともに健康で、やる気満々・・・
一見そんな感じです。
いえ、ある意味それは本当です。
でも書くとよけい気にしてしまうので書かないようにしていた悩みが。。。
それは「不眠」です。
相変わらずです。
というか悪化しています。
ガンが私に残したもの・・・
右胸の傷跡。
軽度のリンパ浮腫。
髪の悩み。
まあ、かつらに関しては、とってもいいと自分で判断したときにとればいいだけの話です。
でも一番やっかいな後遺症は「不眠」です。
・・・「不眠」に関しては本当にまいっています
ガンを宣告された日からですから、かれこれ1年と7ヶ月。
11月の検査の結果待ちのとき、あまりに情緒不安定で不眠がひどくなりました。
それまでは半分しか飲まないようにしていた睡眠薬を、1錠飲むようになってしまいました。
入院中はその薬は「11時以降は飲まないでくださいね」といわれていました。
朝起きられなくなるからです。
でも仕事に復帰し、家事もあり、主人や大学受験の息子の帰りを待っていると11時になんてとてもじゃないけど眠れません。
（これを書いている時間もすでに11時を過ぎていますが）
不眠を経験したことがない方は、「昼間体を動かさないからじゃない？」とおっしゃるのですがそうではありません。
体はくたくたになっていても眠れません。
寝るのが遅くなっても睡眠薬を飲まないと眠れないので毎晩飲んでいます。
でも遅い時間に飲むと、翌日起きるのがものすごくつらいです。
通常では考えられないくらいのつらさです。
なので、朝早い予定がある日は睡眠薬を飲まずに、寝ないで出かけます。
こんな生活をしていて大丈夫なんだろうか・・・って思います。
あ〜なんか書いているうちにだんだん落ち込んできたのでこのへんでやめておきます。
「不眠にいい」というあらゆることをやってみましたが、効果がありません。
あとはカウンセリングかなんかに行くしかないかな〜と思っています。
とりあえず仕事が忙しいので、そんな時間もないのですが。
まあ、薬を飲めば眠れるので・・・
でも本当は治したい。
健康的な生活がしたい。
石川遼くんはちゃんと寝てるんだろうな〜なんて考えた今日の私でした。
何かいい方法あったら教えてください｡･ﾟ･(ﾉД`)
追記
今日は仕事でまたまた横浜に行ってきました。
行きは地下鉄で行ったのですが、帰りはみなとみらい経由で帰ってきました。
しかし・・・
この時期、みなとみらいで女一人は寂しすぎました
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
一見そんな感じです。
いえ、ある意味それは本当です。
でも書くとよけい気にしてしまうので書かないようにしていた悩みが。。。
それは「不眠」です。
相変わらずです。
というか悪化しています。
ガンが私に残したもの・・・
右胸の傷跡。
軽度のリンパ浮腫。
髪の悩み。
まあ、かつらに関しては、とってもいいと自分で判断したときにとればいいだけの話です。
でも一番やっかいな後遺症は「不眠」です。
・・・「不眠」に関しては本当にまいっています
ガンを宣告された日からですから、かれこれ1年と7ヶ月。
11月の検査の結果待ちのとき、あまりに情緒不安定で不眠がひどくなりました。
それまでは半分しか飲まないようにしていた睡眠薬を、1錠飲むようになってしまいました。
入院中はその薬は「11時以降は飲まないでくださいね」といわれていました。
朝起きられなくなるからです。
でも仕事に復帰し、家事もあり、主人や大学受験の息子の帰りを待っていると11時になんてとてもじゃないけど眠れません。
（これを書いている時間もすでに11時を過ぎていますが
）不眠を経験したことがない方は、「昼間体を動かさないからじゃない？」とおっしゃるのですがそうではありません。
体はくたくたになっていても眠れません。
寝るのが遅くなっても睡眠薬を飲まないと眠れないので毎晩飲んでいます。
でも遅い時間に飲むと、翌日起きるのがものすごくつらいです。
通常では考えられないくらいのつらさです。
なので、朝早い予定がある日は睡眠薬を飲まずに、寝ないで出かけます。
こんな生活をしていて大丈夫なんだろうか・・・って思います。
あ〜なんか書いているうちにだんだん落ち込んできたのでこのへんでやめておきます。
「不眠にいい」というあらゆることをやってみましたが、効果がありません。
あとはカウンセリングかなんかに行くしかないかな〜と思っています。
とりあえず仕事が忙しいので、そんな時間もないのですが。
まあ、薬を飲めば眠れるので・・・
でも本当は治したい。
健康的な生活がしたい。
石川遼くんはちゃんと寝てるんだろうな〜なんて考えた今日の私でした。
何かいい方法あったら教えてください｡･ﾟ･(ﾉД`)
追記
今日は仕事でまたまた横浜に行ってきました。
行きは地下鉄で行ったのですが、帰りはみなとみらい経由で帰ってきました。
しかし・・・
この時期、みなとみらいで女一人は寂しすぎました
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ビル管理のコスト削減・ＳＡＴ１１９ 株式会社ＫＢシステム
2008年10月08日
最近、睡眠薬を飲まなくても眠れるようになりました。
ガンを宣告されてから夜眠れなくなり、先生から睡眠薬をいただいていました。
その薬には依存性はないと先生はおっしゃってましたが、私は癖になりそうでとてもいやでした。
何度もやめようとしましたが、飲まないとやはり眠れず、結局5ヶ月間毎日飲んでいました。
でも、やめることができたのです。
5ヶ月間の苦悩から解放されたということでしょうか。
まだ闘いは終わったわけではありません。
大切なのはこれから。
でも少し心が平安を取り戻したようで、うれしいです。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
ガンを宣告されてから夜眠れなくなり、先生から睡眠薬をいただいていました。
その薬には依存性はないと先生はおっしゃってましたが、私は癖になりそうでとてもいやでした。
何度もやめようとしましたが、飲まないとやはり眠れず、結局5ヶ月間毎日飲んでいました。
でも、やめることができたのです。
5ヶ月間の苦悩から解放されたということでしょうか。
まだ闘いは終わったわけではありません。
大切なのはこれから。
でも少し心が平安を取り戻したようで、うれしいです。
いつも読んでいただいてありがとうございます。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓
