リラックス

2012年03月08日

おひとりさまのススメ

じつは私、おひとりさまが好きです。

みんなとワイワイするのも好きだけど、一人の時間も大切にしています。

っていうか、ひとりになれるときがないとストレスがたまる（爆）

だから忙しいときほど、一人でコーヒーを飲む時間を作るの。

ほんとはカフェでゆっくりしたいとこだけど、そんな時間はなくてコンビニとかスーパーの駐車場が多い（笑）

そしたらさ、今読んでる本にね、そういうひとりの時間が大切って書いてあった

何か良いアイデアが浮かんだりするときって、絶対ひとりのときなんだって。

まあ、俗にいう「ひらめき」だよね？

ひとりになって、リラックスしたときに「自分の中のアーティスト」（ってその本には書いてあった）と話ができるらしい。

創造のパワーがあふれてくるんだって。

自分の好きなものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、好きなお店に行ったり・・・

これを一人でするんですよ川￣_ゝ￣)ﾉ

忙しいときほど「ブレイクタイム」をとりましょう

私の場合はセブンイレブンの駐車場で、車の中でお菓子を食べ、コーヒーを飲みながら本を読む・・・

これが最高(o^∇^o)ﾉ

なんて安上がりなの・・・（爆）

Ａ（ＡＫＡＨＡＩ）・・・・思いやりをもって

Ｌ（ＬＯＫＡＨＩ）・・・共に助け合い

Ｏ（ＯＬＵＯＬＵ）・・・明るく心地よく

Ｈ（ＨＡＡＨＡＡ）・・・謙虚に慎み深く

Ａ（ＡＨＯＮＵＩ）・・・我慢強く

それではみなさん、また明日

アロ～ハ

生かしていただいてありがとうございます。

被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

今日も読んでいただいてありがとうございます

たくさんの方に読んでいただけて本当にしあわせです

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タグ：: おひとりさま; ひとり; リラックス; 車; コーヒー

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2009年01月31日

深呼吸

深呼吸、してますか？

ガンになってから、健康に関する本も読むようになりました。

深呼吸ってすごく体にいいんですって。
体だけでなく心にも。

ふか～く息を吸うと酸素が体の隅々までいきわたって、細胞が活性化されるらしいです。

そして、できるだけなが～く、ゆっくりと息を吐くことが大切。

そうすると副交感神経が優位になって、リラックスできるんだそうです。

普段、呼吸のことなんてあまり気にしていませんよね？
でも緊張したり、ストレスがあったりすると呼吸って浅くなってるらしいです。

私は、以前にも書きましたが、朝起きるとベランダに出て、お花たちに水をあげて
深呼吸を何回かします。

やっぱり深呼吸するなら部屋の中より、外の空気のほうがいいと思いません？
そして夜より断然朝ですよね。

入院中に、外の空気が吸いたいと記事に書いたことがありました。
窓が１５センチしか開かなくて・・・
みなさん覚えてらっしゃるでしょうか？

ちなみにそのときの記事です↓
１５センチのしあわせ

あの頃に比べたら、外の空気を思う存分吸うことができる、今はとてもしあわせです。

最近、しあわせを見つけるのがうまくなったかな

昨日、娘が旅行から帰ってきました。
私が良いところだと言ったので、彼と館山に行ってきたんです。
そして、私におみやげを買ってきてくれました。
買ったときはまだ全部蕾だったそうです。

この写真を撮ったのは昨日の夜なんですが、今日の昼間（１４時間後くらい）に撮ったのが次の写真です。
こんなに咲いていて、びっくりしました

ねぇ～お花だって生きてるんですよ

知っていたけど、写真を見比べていたら、「命」ってすごいなって思いました。

お花も深呼吸するかしら。

窓を開けて、外の空気を吸わせてあげるね。

みなさんも、ぜひ深呼吸、習慣にしてみてください

追伸
じゅんくんは、ゆうべから少しごはんを食べるようになり、今日は昨日よりだいぶ元気になりました。
ご心配いただきありがとうございました。
でもいまだに原因は不明です

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2008年04月13日

「ミタカくんと私」

ミタカくんと私 (新潮文庫)

ほっとできる時間ってありますか？

今日は久しぶりに本の紹介です。
私にしてはとても珍しいジャンルです。
通常私が読むのは、自己啓発系、成功哲学系、話題の新刊、ビジネス本がほとんどです。
リラックスしたいときに読む本がないと先日書いたと思うのですが・・・
とっておきのリラックス本を見つけました（＾∀＾）

「なんかリラックスできる本な～い？」と言ったら娘が「これなんかどう？」と貸してくれました。
娘と私は本の趣味が似ていてよく貸し借りするのですが、彼女はよく小説も読みます。

この本は特にこれといったストーリーがありません。
「ストーリーは特にないけどおもしろいよ」と言われ、「なにそれ」と思ったのですが本当にそういう本でした。
おもしろくて一気に読んでしまいました

内容は「私」と幼なじみである「ミタカくん」との淡々とした日常の様子です。
恋愛小説でもなく、感動ものでもなく、なんというジャンルの本なのか？
どちらかというと女性向けですかね。このての本は好き嫌いが分かれるかもしれませんが

いつも難しい本を読み、難しいことばかり考えている私にとってはすごく新鮮だったんです。
読み終わったときに「ほわん」とした気分になりました。
「ほわん」ってわかります？(´；ω；`)

最近思うんですよ。
ほっとできる時間ってとても大切なんじゃないかって。
私にとってのそれは、スタバなどでコーヒーを飲んでいるときや、自宅のベランダでじゅんくんとひなたぼっこをしているときだったりするのですが・・・

以前はいつもいつも戦闘態勢というか（そんなたいしたものじゃないけど）気が張っていたんです。
寝ても覚めても仕事のことばかり考えていて。
余裕がなかったせいか、なにかあるとすぐに落ち込んでいました。

でも最近あまり落ち込まなくなって、どうしてかな・・・と考えてみたら、ときどき「力を抜く」ということを覚えたみたいです。
機械もずっと動かしていると壊れやすいんじゃないでしょうか？
時々休ませてきちんとメンテしてあげれば、いつまでも調子よく動きますよね。
人間の心もそれと同じかもしれません。

みなさんはどうですか？
ちゃんと心を休ませてあげてますか？
ときにはリラックスして読める本や雑誌を読んでみるのもいいかもしれませんよ。

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