キエレさんのMAHALO日記:ストレス

2013年01月28日

希望さん流つらいときのおまじない

いつも明るく元気？な私にもいろいろ悩みはあるのだ

悶々として眠れない夜もあるし、考えすぎて胃が痛くなることもある。

そんなときに私が口にするおまじないがあるの。

すごく効くから、あんまり教えたくないんだけど川￣_ゝ￣)ﾉ

あのね・・・

自分に「いつか笑い話になるわ」って言うの。

それでね、笑い話になったときに、どんなふうに話すかを考えるの。

それを話して友達にウケまくる場面を想像したりして。

ネタにするには、その状況が過酷なほうがいいのよ

じつは入院中によくこれをやって暇をつぶしていた（爆）

ね、悩んでることがあったらやってみて

けっこう楽しいよ

明日は体育センターのフラ教室です

フラを踊っている間は、仕事のストレスをすっかり忘れている希望さんです。

1日中踊っているなら、おまじないも必要ありません（苦笑）

乳がん検診受けてますか？
大切な人のためにもがん検診を受けましょう

日経ヘルスプルミエ2月号、１０６ページに希望さんの記事が載ってるよ

「フラで心も体も健康に

」

昨年11月から新しいフラ教室が始まりました

北本市在住でない方も参加できます。

場所：北本市体育センター

時間：第１・第３火曜日　14時～15時

定員　30名

お問い合わせ、お申し込みは北本市体育センター０４８－５９３－２５１１まで。

『キエレ』ウニクスカルチャーセンター鴻巣

講座名《癒しのフラダンス》

☆レッスンスケジュール☆

Ａクラス　　第１・第３金曜日　１９：００～２０：００　

Ｂクラス　　第２・第４金曜日　１９：００～２０：００　（初心者向け）

日常を忘れて、楽しいひとときを過ごしましょう

お問い合わせウニクス鴻巣カルチャーセンター

直接のお問い合わせはこちら↓
草野朋子
０９０－８８０５－２２８８　

　kbs@knh.biglobe.ne.jp

今後の出演予定↓

2月2日（土）私の趣味特技発表会（クレア鴻巣大ホール）

2月12日（月）Iクリニックボランティア（鴻巣市）

4月28日（日）飯塚歌謡クラブ発表会（クレア鴻巣大ホール）

５月１２日（日）クウポノフラクラブ発表会（クレア鴻巣小ホール）

Ａ（ＡＫＡＨＡＩ）・・・・思いやりをもって

Ｌ（ＬＯＫＡＨＩ）・・・共に助け合い

Ｏ（ＯＬＵＯＬＵ）・・・明るく心地よく

Ｈ（ＨＡＡＨＡＡ）・・・謙虚に慎み深く

Ａ（ＡＨＯＮＵＩ）・・・我慢強く

それではみなさん、また明日

アロ～ハ

生かしていただいて有難うございます。

被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

今日も読んでいただいてありがとうございます

たくさんの方に読んでいただけて本当にしあわせです

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タグ：: おなじない; ストレス; 悩み; 仕事; フラ; フラ教室

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2012年10月20日

わんこが不眠症に・・・

最近のダーリンと私の悩み。

それは、わんこのじゅんくんが夜寝てくれないこと。

４～５日前からなんですけどね。

毎晩私たちが寝る頃になるとピーピー鼻をならす感じで鳴いていて

うろうろして落ち着かない様子。

リビングと廊下の間の扉を鼻で閉めたりしていたので、てっきりカメが怖いのだと思っていた。

カメとはずっと同居しているんだけど、きっと彼との間でなにかあったんだろう（？）

それでカメを見えない場所に移動して、これで寝てくれると思いきや全然変わらない。

っていうかひどくなってる気がする

じゅうたんやダーリンのシーツを前足でシャカシャカと掘っている。

夜中にシャカシャカ、シャカシャカ・・・

ず～っとシャカシャカ、シャカシャカ掘り続けている。

あげくの果てにダーリンのシーツにおしっこをして、またシャカシャカ・・・(;￣Д￣)

普段じゅんくんは、きちんと自分のトイレで用を足し、そそうはほとんどしないのに。

シャカシャカ掘るのは、ストレスがたまっているのだと何かの本で読んだ気がするんだけど

それまでと今とじゅんくんの生活リズムは変わっていないのよね。

いったい何が原因なんだろう

眠れないってつらいよね？

おかげで私たちも睡眠不足です

ねえ、みんなはどう思う？

わんこを飼っているみなさん、なにか良いアドバイスがあったらお願いします

来週の月曜と火曜、テレビ朝日で先日のピンクリボン関連の番組が放映されます

１３：５５～１４：００　徹子の部屋のあとの「東京サイト」という番組です。

ぜひ見てね

11月から新しいフラ教室が始まります。

場所：北本市体育センター

時間：第１・第３火曜日　14時～15時

月額参加費　1800円

定員　30名

10月30日（火）14時～15時に無料体験レッスンがあります。

お問い合わせ、お申し込みは北本市体育センターまで。

《癒しのフラダンス》

ウニクスカルチャーセンター鴻巣

☆レッスンスケジュール☆

第１・第３金曜日　１９：００～２０：００　経験者クラス

第２・第４金曜日　１９：００～２０：００　初心者クラス

見学・体験随時受付中

日常を忘れて、楽しいひとときを過ごしましょう

お問い合わせはウニクス鴻巣カルチャーセンター
または０９０－８８０５－２２８８　草野朋子まで

メールでのお問い合わせは　kbs@knh.biglobe.ne.jp

今後の出演予定↓

11月25日（日）北本市文化のつどい（北本市文化センター）

12月22日（土）クリスマスカフラ（フレサ吉見）

Ａ（ＡＫＡＨＡＩ）・・・・思いやりをもって

Ｌ（ＬＯＫＡＨＩ）・・・共に助け合い

Ｏ（ＯＬＵＯＬＵ）・・・明るく心地よく

Ｈ（ＨＡＡＨＡＡ）・・・謙虚に慎み深く

Ａ（ＡＨＯＮＵＩ）・・・我慢強く
それではみなさん、また明日

アロ～ハ

生かしていただいて有難うございます。

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タグ：: わんこ; 不眠症; ストレス; フラ; ピンクリボン; テレビ朝日; 東京サイト

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2012年03月02日

質素倹約

ねえ、みんなは節約してる？

どんな風にしてるの？

最近それが知りたくてしょうがない（爆）

こないだ雑誌を立ち読みしていたら「節約」についての記事が載っていて、一番の無駄遣いは「コンビニで買うお菓子」って書いてあった。

ガ～ンッ(;￣Д￣)

そ・・・そうなんだ

一日５００円コンビニで使ったとして、３０日で１５０００円だそう。

たしかに

だけど、先日書いたとおり、私にとってコンビニでお菓子とコーヒーを買って車を運転することは、ささやかなしあわせなのだ

それが「無駄遣い

」

そういえば昔読んだ本にも書いてあった・・・

「カフェで飲むコーヒーを我慢すればお金が貯まる」って。

家でインスタントコーヒーを入れて持っていけって・・・

素直な私はそれを読んでコーヒーを入れる可愛い入れ物を買った。

ちょっと高かったけど、可愛いほうが持ち歩くだろうと思って奮発して買った。

でも結局３日くらいしか使わなくて、それを買ったことが無駄遣いになってしまった（爆）

価値観は人それぞれだからね～

お金を使う優先順位は、人によって違うものだから安易に「これは無駄遣い」と決めないでほしい（笑）

節約ってマメな人じゃないとムリだよね？(￣∠ ￣ )ﾉ

アバウトなO型にはストレスになるだけだと思います（わたしだけ？

）

我慢ばかりしてると、あるとき爆発してすごい勢いで衝動買いしてしまう・・・という経験が何度もある（爆）

だからほどほどに、ストレスにならない程度に節約しよう。

結果として、たぶんうちの夕食が「質素」になると思われますv(￣∇￣)v

Ａ（ＡＫＡＨＡＩ）・・・・思いやりをもって

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タグ：: 節約; 貯金; お金; 我慢; ストレス

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2011年10月07日

フラガール最高)^o^(

乳癌で入院したとき、同じ部屋の人がフラの写真を見せてくれた。

「フラってすごく楽しいのよ

元気になったら絶対にまた踊るの

」と熱く語ってくれた。

写真の中のその人たちは、最高に楽しそうに笑っていた。

そこは日本だったのだけれど、私には「楽園」に思えた。

それが、私とフラとの出会い。

もう何度も書いたから、みんな知ってるよね（くどい？f^_^;）

あの日から3年半くらいたったかな…

いま私は、フラガールになっている。

治療中も前向きにがんばってこれたのはフラのおかげだ。

不思議な成り行きで、去年も今年も乳がん撲滅キャンペーンでフラを踊らせていただいた。

もしかして、ガンの人たちにフラを広めるのが使命なのか？

なんちゃって～(　´_ゝ`)ノ（またしても妄想、笑）

もちろん健康な人にもやってほしいの。

みんなストレスたまってるでしょ～

フラをやったら人生が変わるよ

私みたいに超ポジティブになれるから

フラをやる→ポジティブになる→人生が変わる

「もうこんな人生いや

」って思ったら

フラを始めてみてね（笑）

そうそう、スパハワイアンズのフラガールのドキュメンタリー見た？

見ながら思ったよ。

フラって希望

フラって光

フラって生きる力になる

絶望の闇を照らす光だよね。

震災とは違うけど、私も絶望の中から光をたどってここまできた。

私も、いわきのフラガールのようにみんなに希望を届けたい

日本のみんな～)^o^(

がんばっぺ

なんなら私が踊りますよ（爆）

ピンクリボンinTOKYO 踊り終わってテンションマックスなフラガールたち（笑）

Ａ（ＡＫＡＨＡＩ）・・・・思いやりをもって

Ｌ（ＬＯＫＡＨＩ）・・・共に助け合い

Ｏ（ＯＬＵＯＬＵ）・・・明るく心地よく

Ｈ（ＨＡＡＨＡＡ）・・・謙虚に慎み深く

Ａ（ＡＨＯＮＵＩ）・・・我慢強く

それではみなさん、また明日

アロ～ハ

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タグ：: スパリゾートハワイアンズ; フラ; フラガール; 乳がん; ストレス

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2010年07月13日

ダメージ

２年前同室だった人の再発の知らせは、思った以上に私にダメージを与えていました。

そのことに今日気付いたんです。

ここのところ体調がなんとなく悪かった私。

のどが痛くて頭が重くて体がだるくて・・・

寝込むほどではなかったんですが、今日たけうちクリニックに行って診ていただきました。

たけうち先生は、症状は風邪と似ているけれど、たぶんストレスですね・・・・と。

先生にお会いして、発表会のお礼を言って、お薬をいただいて帰るつもりだったのだけど、先生が以前「なんでも話してね」と言ってくださったのを思い出して・・・

「先生、実は・・・」と知人の再発のことをお話しました。

自分ではそんなにダメージを受けているという自覚はなかったんですが、お話しているうちに涙があふれてきて・・・

ああ、私はこんなにまいっていたんだと初めて気が付きました。

フラを始めて１年と３カ月、楽しくて楽しくてフラにのめりこんでいた。

「フラのおかげで再発への不安はなくなりました」と先日も書いたばかり。

だけど、知人の再発で簡単に落ち込んでしまうなんて・・・

人間の心なんて本当に脆いものですね。

久しぶりにすごく落ち込みそうだったんですが、違うことで落ち込んでいる友人からのメールでハッとしました。

私だけじゃない。

みんなそれぞれ、人に言えない悩みや苦しみを抱えているんだ。

私なんてまだきてもいない「そのとき」を恐れて今をだいなしにしていた。

そしてネガティブなことを書いて、読者のみなさんに負の波動を送ってしまうところでした（苦笑）

「元気です」とは言えないけど、大丈夫です。

私もがんばるから、みなさんもがんばってください（苦笑）

追記

吹上の夏祭りに出演します。

７月１８日（日）１７時３０分頃から

場所は商工会議所の前だそうです。

みんな見に来てね（・∀・）

各地で集中豪雨になっているようです。
大きな被害が出ないようお祈りします。

今日も読んでいただいてありがとうございます（´∀｀*)

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タグ：: ガン; 再発; 心; ストレス; 病気

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2009年08月28日

今夜は・・・

アロハ～(*´∇｀*)

今夜はフラのレッスンでした

久々のレッスンだったので、うれしくって一番乗りしちゃいました～（笑）

レッスンから帰って、ハイテンションな私です～

今日は、先日Mさんにいただいた手作りのパウスカートをはいて踊りました

９月の発表会で踊る曲がメインだったんですけど、この曲とってもテンポが速くて、
かなりの運動量です

レッスンが終わったら、ひざがガクガクでした（苦笑）

運動がキライで、極端な運動不足だった私。

健康のために始めたウォーキングも結局は３日坊主

でもフラをやるようになってから筋肉がついたみたいで、昨日体組成計で計ったら体内年齢がなんと「１９歳」でした

え～

ほんと

かなりうれしい(⌒～⌒)

毎日家で練習してますから～(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

それにフラの練習をしていると、再発の不安とか仕事のストレスとかもどこかにいっちゃいます！

楽しくって心にも体にも良くって、やっぱりフラって最高

そうそう、今日は先生が「ブログを始めました」とおっしゃっていたので、帰宅してから必死に探しました

先生は現在９つのサークルをお持ちです。

最初にカルチャーセンターに体験レッスンに行ったときは条件が合わなくて悩みましたが・・・

私がどうしても先生に習いたくて、違う条件（曜日とか時間とか）のクラスはないですか？とお聞きしました。

そしたら希望の条件にぴったりのクラスがあったんです～(´∀｀)

晴れて先生のレッスンを受けられることになった私。

サマーパーティーで撮った先生のフラの動画を娘に見せたら、「なんか南の島にいま自分が行っちゃってる感じ・・・」って言ってました。

それくらい先生のフラは素敵です

そして人としてもとても尊敬してます。

素敵な人の周りには素敵な人が集まるらしく、フラのクラスはみなさんいい人ばかり。

先生は、現在私の憧れの女性です

・・・って褒め過ぎですか

みなさんもぜひ先生のブログを訪問してみてくださいね～

先生のブログはこちら↓
「hulananiのブログ」

夏ももう終わりですが、我が家のベランダではハイビスカスが綺麗に咲いています

マハロ～

いつまでたってもアロハとマハロ（ありがとう）しか出てきませんね（苦笑）

２４日の記事に転載しましたわんちゃん誘拐事件にお心当たりのある方は、どうかこちらまでコメントを宜しくお願いします。

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2009年08月10日

沸点

先日、「沸点」について、主人と話をしました。

「沸点」っていうのは、人が怒り出す温度？のこと。

たとえば、短気な人は沸点が低くて、ちょっとしたことで怒りが爆発してしまうけど、沸点の高い人はなかなか怒り出さない。

うちの主人は、もともと沸点がすごく高い人です。

でも忙しくて疲れていたりすると、沸点が下がってくることが最近わかりました（笑）

私はというと・・・・・

昔は沸点が低かったです

娘とちょっとしたことでよく大喧嘩をしていました。

まあ、主人にしてみれば「なんでそんなことで怒るの？」って感じだったんでしょうか。

ところが、私はガンになってから、沸点がものすごく高くなったと思うんです。

誰かにいやなことを言われたり、されたりしても全然腹が立たなくなっていたんです。

たいていのことは、「たいしたことない」とか「まあそういうこともあるよね」って思えるようになりました。

イライラしたり、腹が立ったりすることって本当に少なくなったんですよ。

歳のせいもあるのかな？

だけど

そんな穏やかな？私を怒らせた人がいました。

今日、役所の窓口で泣きながら文句を言った私。

どうしても納得できないことがあって・・・

2時間半も・・・

詳しいことは書けませんが、相当珍しいです（苦笑）

私のどこにこんなパワーがあったのかと・・・ちょっと感心（苦笑）

そして猛反省

帰り道、「昨日の記事の愛と感謝の心はどこへいってしまったのかな～」なんて思ってました。

まあ、人間ですから。

生きているといろんな日がありますね。

・・・ってことで（笑）

追記

学校のテキストに書いてあったんですけど、怒ると動脈硬化が進むんだそうです。
怒ってばかりいると早死にするというのは本当なんですね。

なんか今日は手術の傷跡が痛い（Ｔ＿Ｔ）
怒ったからかな～

明日は、抗ガン治療です

現在治療中のため、体調不良等でリコメントできない場合がありますがご容赦ください。

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2009年06月17日

生活習慣

長年続けてきた生活習慣って、なかなか変えられないものですよね。

健康のためには・・・

☆バランスのとれた食事
☆適度な運動
☆質の良い睡眠

の３つが大切。

そして「ストレス」は身体にもっとも悪いので、うまく発散すること。
お酒は適量ならよいですが、喫煙は動脈硬化を進めてしまうから・・・

そんなことは百も承知ですよね。

でも、現実に「自分は完璧に健康的な生活をしている」って言える方はどのくらいいらっしゃるんでしょう？

「健康には自信がある」そこのあなた。

いつまでも若くはないんですよ。

「長年この生活スタイルで生きてきたから」

でも健康？

いえいえ、長年続けてきたからこそ、身体は悲鳴を上げていますよ。

だから「生活習慣病」っていうんじゃないですか。

若いときには無理がきいても、年をとってくると回復できなくなるんです。

私はガンになったとき、「ガンになるほど不健康な生活はしていなかったのに」と思いました。

でもいろいろ勉強してきた今、ガンになるべくしてなったと思います。

「健康は一番の財産」ってよく言いますけど、それって真実です。

大金を失くすより、高価な物を盗まれるより、身体を壊すほうが不幸です。

でも、案外みなさん危機感がないです。

「健康な身体」なんて、明日にはなくなるかもしれないものなんですよ。

痛い目に遭ってみないとわからない。

そういう私は・・・

痛い目に遭っても、勉強してわかっていても実行できない

入院中に思い描いていた退院後の生活とは、遠くかけ離れた生活をしています。

「生活習慣病予防士」なんて資格を持っていていいのか、自己嫌悪に陥ります。

みなさんは健康的な生活、できていますか？

ご訪問、コメントありがとうございます。

現在治療中のため、体調等の理由でリコメントできない場合がありますがご容赦ください。

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2009年05月26日

2009年05月25日

「ベッキーの心のとびら」

ベッキーの心のとびら
著者：ベッキー
販売元：幻冬舎
発売日：2009-03
おすすめ度：

クチコミを見る

ベッキーって好きですか？

私は大好きです

なんか、笑顔がとびきり素敵なんですよね。

顔が可愛いとか、スタイルがいいとかいうだけじゃなく、なにか人を惹きつけるものがあると思っていたんですが、その理由がわかりました。

昨日本屋さんで、たまたま手にしたベッキーの本。

写真集かな？と思っていたんですけど、全然違いました。

見開きの右側がベッキーの言葉で、左側にはいろんな写真がありました。

そのベッキーの言葉に、不覚にも泣きそうになりました

20代の女の子の言葉にグッとくるなんて、どうかと思いますがf^_^;

きっとあの笑顔の裏には、深い悲しみや苦しみを乗り越えてきた強さがあるのだと思いました。

彼女は、何の宗教にも属していないそうですが神様の存在は信じていて、毎日朝晩、手を合わせるそうです。

そして、家族やまわりのスタッフやご先祖さまにまで、「ありがとう」と口にするそうです。

あの若さで、ですよ。

「人は悲しみが多いほど、人にはやさしくできる」という歌が昔ありましたね。

たしかにそうだと思います。

悲しみを知らない人は、人にやさしくできない。

それは、ある意味かわいそうなことだと思いませんか？

「人間は、経験と感動をするために生まれてきた」とは江原さんの言葉ですが、そうだとしたら、悲しい経験も、つらい経験も、すべて自分の成長に欠かせないものなんですよね。

ベッキーの本の話題に戻りますが、彼女がこんなことを書いていました。

壁にぶつかったらどうするか

頑張って乗り越える

迂回して通る

立ち止まり、じっと待ってみる

どれも素敵な選択。

私は、タイプ的に「頑張って乗り越える」でした。
でも、あまりにも頑張りすぎて、病気になってしまったのかもしれません。

人間って、そんなに頑丈にはできていないから、やっぱり心や身体が壊れてしまうときもあるのでしょう。

私は、この本を買いませんでした。（ほとんど立ち読みしてしまいましたが

）

買わなかったのは、落ち込んだときまでとっておこうと思ったからです。

最近心が疲れている方、ベッキーの底抜けに明るい笑顔と、心が温かくなる言葉で癒されてください。

※手元に本がないので、引用した文は正確ではないかもしれません(｡･ω･)ﾉﾞ

追記

お花屋さんで見つけた鉢植え。
どちらの色にするかさんざん迷って両方買いました。