健康・ストレス
2009年06月27日
今日は、都内にあるリンパ浮腫の専門の病院に行ってきました。
一昨日から右腕の感覚がおかしくて、手術の傷跡も痛んだりしていました。
腕の内側に10円玉くらいのふくらみがあったんですが、それが昨日見たら大きくなっていました。
もしかしてリンパ浮腫が悪化・・・
心配になって病院に行きました。
でもエコーで検査したところ、異常ありませんでした
先生がおっしゃるには、前回より腕全体のむくみは少なくなっているそうです。
そのため、むくみが部分的に残って目立っているだけでしょうということでした。
よかった(*´Д`*)
前回、セラピストの方にリンパマッサージのやり方を教えていただきました。
それを地道に毎日続けていたんです。
「悪化することはあっても、完治することはありません」
先生にそう言われたときは、正直すごく落ち込みました。
もう一生健康な身体にはなれないと、記事にも書いたような気がします。
でも、考え方を変えました。
「きちんと予防していれば、悪化はしないんだ」と。
右手を使ってはいけないと言われても、右利きなのでそれは無理です。
でも重いものは左手で持つとか、日焼けしないようにとか、虫に刺されないようにとか、常に気をつけています。
そして、自分でマッサージをするようになり、いつも頑張ってくれている自分の身体をいたわってあげることって大切だなと思うようになりました。
機械だってメンテナンスをきちんとすればいつまでも壊れずに動いてくれますよね。
人間だってきっと同じ。
自分の身体のことは、自分が一番わかるのだし、自分しか大切にしてあげられないんです。
お金を払って人にやってもらうのもいいけれど、自分でやると身体に対して感謝の気持ちが持てるような気がします。
先日見学に行った心療内科の先生がおっしゃってました。
「筋肉というのは、硬くなろう、硬くなろうとする性質があるんです。だから放っておくと身体はどんどん硬くなります。」
身体が硬くなると、心も硬くなるんですって
心はいつも柔軟でないと、人生のいろいろな出来事に対応できませんよね。
・・・・ということで、最近はマッサージのほかにストレッチも始めました。
みなさんも、普段酷使している身体をきちんとケアしてあげてくださいね
追記
また薔薇を買ってしまいました。
もうベランダがお花と野菜でいっぱいです
現在治療中のため、体調不良等でリコメントできない場合がありますがご容赦ください。
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一昨日から右腕の感覚がおかしくて、手術の傷跡も痛んだりしていました。
腕の内側に10円玉くらいのふくらみがあったんですが、それが昨日見たら大きくなっていました。
もしかしてリンパ浮腫が悪化・・・
心配になって病院に行きました。
でもエコーで検査したところ、異常ありませんでした
先生がおっしゃるには、前回より腕全体のむくみは少なくなっているそうです。
そのため、むくみが部分的に残って目立っているだけでしょうということでした。
よかった(*´Д`*)
前回、セラピストの方にリンパマッサージのやり方を教えていただきました。
それを地道に毎日続けていたんです。
「悪化することはあっても、完治することはありません」
先生にそう言われたときは、正直すごく落ち込みました。
もう一生健康な身体にはなれないと、記事にも書いたような気がします。
でも、考え方を変えました。
「きちんと予防していれば、悪化はしないんだ」と。
右手を使ってはいけないと言われても、右利きなのでそれは無理です。
でも重いものは左手で持つとか、日焼けしないようにとか、虫に刺されないようにとか、常に気をつけています。
そして、自分でマッサージをするようになり、いつも頑張ってくれている自分の身体をいたわってあげることって大切だなと思うようになりました。
機械だってメンテナンスをきちんとすればいつまでも壊れずに動いてくれますよね。
人間だってきっと同じ。
自分の身体のことは、自分が一番わかるのだし、自分しか大切にしてあげられないんです。
お金を払って人にやってもらうのもいいけれど、自分でやると身体に対して感謝の気持ちが持てるような気がします。
先日見学に行った心療内科の先生がおっしゃってました。
「筋肉というのは、硬くなろう、硬くなろうとする性質があるんです。だから放っておくと身体はどんどん硬くなります。」
身体が硬くなると、心も硬くなるんですって
心はいつも柔軟でないと、人生のいろいろな出来事に対応できませんよね。
・・・・ということで、最近はマッサージのほかにストレッチも始めました。
みなさんも、普段酷使している身体をきちんとケアしてあげてくださいね
追記
また薔薇を買ってしまいました。
もうベランダがお花と野菜でいっぱいです
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2009年06月26日
マイケルジャクソンさんの悲報、驚きましたね。
世界中のみんなが、まだ信じられないでいるのではないでしょうか。
あまりにもあっけなく、彼は逝ってしまいました。
まだ50歳の若さでした。
悲報に触れて思ったこと。
人の命って儚い・・・ということ。
今病気に苦しんでいる人は、先のことが不安でしょう。
でも、人間なんて、いつどうなるかわからない。
健康な人だって、いつ死んでしまうかわかりません。
明日がくるかどうかは、わからないんですよね。
だから、先のことを心配するより今日、この日を大切にしよう。
今、目の前にいる人を大切にしよう。
今生きている、この時間を大切にしよう。
そんなことを思った一日でした。
ご冥福を心よりお祈りいたします。
ご訪問、コメントありがとうございます。
現在治療中のため、体調不良等でリコメントできない場合がありますがご容赦ください。
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世界中のみんなが、まだ信じられないでいるのではないでしょうか。
あまりにもあっけなく、彼は逝ってしまいました。
まだ50歳の若さでした。
悲報に触れて思ったこと。
人の命って儚い・・・ということ。
今病気に苦しんでいる人は、先のことが不安でしょう。
でも、人間なんて、いつどうなるかわからない。
健康な人だって、いつ死んでしまうかわかりません。
明日がくるかどうかは、わからないんですよね。
だから、先のことを心配するより今日、この日を大切にしよう。
今、目の前にいる人を大切にしよう。
今生きている、この時間を大切にしよう。
そんなことを思った一日でした。
ご冥福を心よりお祈りいたします。
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2009年06月20日
先日購入した苗です。
上がバジル、下はルッコラです。
ほかにミニトマトもあります。
現在食事療法を実践している私はベジタリアン。
そして農薬がいかに身体に悪いかということも勉強したので、無農薬野菜を買うようになりました。
もともとお花が好きでベランダで育てていたので、行き着いた先は「自分で野菜を育てる」でした。
いつだったかブロッコリーをご紹介しましたが、まだまだ生育中で食べられそうもありません。
それで、NATURALさんの記事や雑誌なども参考に、「すぐに収穫できるもの、何度でも収穫できるもの」にしました。
過去にもサニーレタスやバジルを育てたことがありましたが、今回のように明確な意志で育てるのは初めてです。
普段何気なく食べている肉や魚も、少し前まで生きていたものです。
野菜だって同じですね。
その「いのち」をいただいて、私たちは生きています。
自分で育てた野菜を食べるということは、農家の方の苦労を知ったり、命の大切さを知ったり、いろいろな面でプラスになると思います。
先日テレビで見たのですが、今都会に住む人が郊外に土地を借りて、週末だけの家庭菜園をやるのが流行っているんだそうです。
「ここに来て、土を触っているだけでいやなことみんな忘れちゃうんです」と言っていた女性の言葉が印象的でした。
たしかに私も、ベランダのお花や野菜の手入れをしているときはほかのことを何も考えていないです。
今週は病院ばかり行っていて気が滅入りがちでしたが、ベランダに出ると忘れることができました。
ストレス解消にもなっているのかな〜
だとしたら、良いことずくめですね
みなさんも「家庭菜園」いかがですか?
生育状況をまたご紹介しますね
ご訪問、コメントありがとうございます。
現在治療中のため、体調等の理由でリコメントできない場合がありますがご容赦ください。
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ほかにミニトマトもあります。
現在食事療法を実践している私はベジタリアン。
そして農薬がいかに身体に悪いかということも勉強したので、無農薬野菜を買うようになりました。
もともとお花が好きでベランダで育てていたので、行き着いた先は「自分で野菜を育てる」でした。
いつだったかブロッコリーをご紹介しましたが、まだまだ生育中で食べられそうもありません。
それで、NATURALさんの記事や雑誌なども参考に、「すぐに収穫できるもの、何度でも収穫できるもの」にしました。
過去にもサニーレタスやバジルを育てたことがありましたが、今回のように明確な意志で育てるのは初めてです。
普段何気なく食べている肉や魚も、少し前まで生きていたものです。
野菜だって同じですね。
その「いのち」をいただいて、私たちは生きています。
自分で育てた野菜を食べるということは、農家の方の苦労を知ったり、命の大切さを知ったり、いろいろな面でプラスになると思います。
先日テレビで見たのですが、今都会に住む人が郊外に土地を借りて、週末だけの家庭菜園をやるのが流行っているんだそうです。
「ここに来て、土を触っているだけでいやなことみんな忘れちゃうんです」と言っていた女性の言葉が印象的でした。
たしかに私も、ベランダのお花や野菜の手入れをしているときはほかのことを何も考えていないです。
今週は病院ばかり行っていて気が滅入りがちでしたが、ベランダに出ると忘れることができました。
ストレス解消にもなっているのかな〜
だとしたら、良いことずくめですね
みなさんも「家庭菜園」いかがですか?
生育状況をまたご紹介しますね
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2009年06月18日
今日は、ちょっと遠くの病院に行ったので、帰りに上尾市にある円山公園というところに行きました。
けっこう広い公園で、アスレチックや釣りのできる池、小動物園などもあります。
今の季節は、紫陽花と菖蒲、水連が同時に咲いていて、綺麗な場所です。
母も一緒に行ったので、3世代でお花見をしました。
私のお花好きは母譲り。
それを娘も受け継いでくれているようです。
子供たちが小さい頃、この公園にはよく行きました。
でもその頃は、こんなふうにお花を眺めることはなかったな・・・
心に余裕がなかったのかな。
あれから何年経ったんだろう・・・
そんなことを考えながら写真を撮っていました。
今年の紫陽花は、悲しいくらい綺麗でした。
池の隅には、昔と変わらず何羽かの鳥たちが・・・
「これってアヒル?」
「え?!白鳥でしょう?」
いつか娘も、自分の子供を連れてここに来たりするのかな。
そのときには、今日のことを思い出してね。
ご訪問、コメントありがとうございます。
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母も一緒に行ったので、3世代でお花見をしました。
私のお花好きは母譲り。
それを娘も受け継いでくれているようです。
子供たちが小さい頃、この公園にはよく行きました。
でもその頃は、こんなふうにお花を眺めることはなかったな・・・
心に余裕がなかったのかな。
あれから何年経ったんだろう・・・
そんなことを考えながら写真を撮っていました。
今年の紫陽花は、悲しいくらい綺麗でした。
池の隅には、昔と変わらず何羽かの鳥たちが・・・
「これってアヒル?」
「え?!白鳥でしょう?」
いつか娘も、自分の子供を連れてここに来たりするのかな。
そのときには、今日のことを思い出してね。
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2009年06月17日
長年続けてきた生活習慣って、なかなか変えられないものですよね。
健康のためには・・・
☆バランスのとれた食事
☆適度な運動
☆質の良い睡眠
の3つが大切。
そして「ストレス」は身体にもっとも悪いので、うまく発散すること。
お酒は適量ならよいですが、喫煙は動脈硬化を進めてしまうから・・・
そんなことは百も承知ですよね。
でも、現実に「自分は完璧に健康的な生活をしている」って言える方はどのくらいいらっしゃるんでしょう?
「健康には自信がある」そこのあなた。
いつまでも若くはないんですよ。
「長年この生活スタイルで生きてきたから」
でも健康?
いえいえ、長年続けてきたからこそ、身体は悲鳴を上げていますよ。
だから「生活習慣病」っていうんじゃないですか。
若いときには無理がきいても、年をとってくると回復できなくなるんです。
私はガンになったとき、「ガンになるほど不健康な生活はしていなかったのに」と思いました。
でもいろいろ勉強してきた今、ガンになるべくしてなったと思います。
「健康は一番の財産」ってよく言いますけど、それって真実です。
大金を失くすより、高価な物を盗まれるより、身体を壊すほうが不幸です。
でも、案外みなさん危機感がないです。
「健康な身体」なんて、明日にはなくなるかもしれないものなんですよ。
痛い目に遭ってみないとわからない。
そういう私は・・・
痛い目に遭っても、勉強してわかっていても実行できない
入院中に思い描いていた退院後の生活とは、遠くかけ離れた生活をしています。
「生活習慣病予防士」なんて資格を持っていていいのか、自己嫌悪に陥ります。
みなさんは健康的な生活、できていますか?
ご訪問、コメントありがとうございます。
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☆適度な運動
☆質の良い睡眠
の3つが大切。
そして「ストレス」は身体にもっとも悪いので、うまく発散すること。
お酒は適量ならよいですが、喫煙は動脈硬化を進めてしまうから・・・
そんなことは百も承知ですよね。
でも、現実に「自分は完璧に健康的な生活をしている」って言える方はどのくらいいらっしゃるんでしょう?
「健康には自信がある」そこのあなた。
いつまでも若くはないんですよ。
「長年この生活スタイルで生きてきたから」
でも健康?
いえいえ、長年続けてきたからこそ、身体は悲鳴を上げていますよ。
だから「生活習慣病」っていうんじゃないですか。
若いときには無理がきいても、年をとってくると回復できなくなるんです。
私はガンになったとき、「ガンになるほど不健康な生活はしていなかったのに」と思いました。
でもいろいろ勉強してきた今、ガンになるべくしてなったと思います。
「健康は一番の財産」ってよく言いますけど、それって真実です。
大金を失くすより、高価な物を盗まれるより、身体を壊すほうが不幸です。
でも、案外みなさん危機感がないです。
「健康な身体」なんて、明日にはなくなるかもしれないものなんですよ。
痛い目に遭ってみないとわからない。
そういう私は・・・
痛い目に遭っても、勉強してわかっていても実行できない
入院中に思い描いていた退院後の生活とは、遠くかけ離れた生活をしています。
「生活習慣病予防士」なんて資格を持っていていいのか、自己嫌悪に陥ります。
みなさんは健康的な生活、できていますか?
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2009年06月16日
2009年06月02日
2009年06月01日
2009年05月26日
最近の私の悩み。
夜眠れないことです。
ガンの宣告を受けてから、不安で眠れなくなり、先生に弱い睡眠薬を出していただきました。
術後、もうガンではないのだからと薬をやめようとしたのですが飲まないと一睡もできないので、いまも飲んでいます。
でも最近、飲んでも明け方まで眠れないことが多いんです。
良質な睡眠がとれないのは身体にとてもよくないですよね。
健康的な生活をしたいのにできない。
それがストレスになっている気がします。
不眠の経験がない人には、「日中に身体を動かせば眠れるよ」と言われますが、疲れていても眠れないんです。
ぐっすり眠れる人がうらやましいです(>_<)
何か良い方法があったら教えてください。
追記
初夏らしい色使いのブーケ
毎日読んでいただいてありがとうございます。
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夜眠れないことです。
ガンの宣告を受けてから、不安で眠れなくなり、先生に弱い睡眠薬を出していただきました。
術後、もうガンではないのだからと薬をやめようとしたのですが飲まないと一睡もできないので、いまも飲んでいます。
でも最近、飲んでも明け方まで眠れないことが多いんです。
良質な睡眠がとれないのは身体にとてもよくないですよね。
健康的な生活をしたいのにできない。
それがストレスになっている気がします。
不眠の経験がない人には、「日中に身体を動かせば眠れるよ」と言われますが、疲れていても眠れないんです。
ぐっすり眠れる人がうらやましいです(>_<)
何か良い方法があったら教えてください。
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初夏らしい色使いのブーケ
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2009年02月28日
今、日本人はみんなが「健康」に興味を持っているそうです。
では、どんなふうに興味を持っているかというと・・・
「いかに楽をして健康な身体を維持するか」ということ。
「納豆が血液をさらさらにする」と某テレビ番組で放映したところ、納豆がどこのスーパーでも売り切れになったことがありましたね。
今はどうでしょう?
あの番組を見てから、毎日納豆を食べている人、どのくらいいるでしょうか?
そういう一時的なブームばかりで、本当に健康のことを考えている人は少ないそうです。
先日新聞に、食事の大半をサプリで済ませるという人の記事が載っていました。
合理的な食事だと、その人は自慢げでしたが、私はちょっとかわいそうな人だなと思いました。
だって、食べることって、生きる楽しみの一つじゃないですか?
おいしいものを食べたときって、しあわせな気持ちになれますよね?
闘病中、ずっと食べたいものが食べられませんでした。
そのとき、食べたいものを食べたいときに食べられるって、とてもしあわせなことなんだってしみじみ思いました。
サプリばかりとっていると、食べ物から栄養を吸収する機能が衰えてしまうんだそうです。
それって健康的じゃないですよね。
みなさんは健康的な食生活していますか?
ちょっと考えてみてくださいね
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では、どんなふうに興味を持っているかというと・・・
「いかに楽をして健康な身体を維持するか」ということ。
「納豆が血液をさらさらにする」と某テレビ番組で放映したところ、納豆がどこのスーパーでも売り切れになったことがありましたね。
今はどうでしょう?
あの番組を見てから、毎日納豆を食べている人、どのくらいいるでしょうか?
そういう一時的なブームばかりで、本当に健康のことを考えている人は少ないそうです。
先日新聞に、食事の大半をサプリで済ませるという人の記事が載っていました。
合理的な食事だと、その人は自慢げでしたが、私はちょっとかわいそうな人だなと思いました。
だって、食べることって、生きる楽しみの一つじゃないですか?
おいしいものを食べたときって、しあわせな気持ちになれますよね?
闘病中、ずっと食べたいものが食べられませんでした。
そのとき、食べたいものを食べたいときに食べられるって、とてもしあわせなことなんだってしみじみ思いました。
サプリばかりとっていると、食べ物から栄養を吸収する機能が衰えてしまうんだそうです。
それって健康的じゃないですよね。
みなさんは健康的な食生活していますか?
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