2009年01月31日

深呼吸

深呼吸、してますか？

ガンになってから、健康に関する本も読むようになりました。

深呼吸ってすごく体にいいんですって。
体だけでなく心にも。

ふか～く息を吸うと酸素が体の隅々までいきわたって、細胞が活性化されるらしいです。

そして、できるだけなが～く、ゆっくりと息を吐くことが大切。

そうすると副交感神経が優位になって、リラックスできるんだそうです。

普段、呼吸のことなんてあまり気にしていませんよね？
でも緊張したり、ストレスがあったりすると呼吸って浅くなってるらしいです。

私は、以前にも書きましたが、朝起きるとベランダに出て、お花たちに水をあげて
深呼吸を何回かします。

やっぱり深呼吸するなら部屋の中より、外の空気のほうがいいと思いません？
そして夜より断然朝ですよね。

入院中に、外の空気が吸いたいと記事に書いたことがありました。
窓が１５センチしか開かなくて・・・
みなさん覚えてらっしゃるでしょうか？

ちなみにそのときの記事です↓
１５センチのしあわせ

あの頃に比べたら、外の空気を思う存分吸うことができる、今はとてもしあわせです。

最近、しあわせを見つけるのがうまくなったかな

昨日、娘が旅行から帰ってきました。
私が良いところだと言ったので、彼と館山に行ってきたんです。
そして、私におみやげを買ってきてくれました。
買ったときはまだ全部蕾だったそうです。

この写真を撮ったのは昨日の夜なんですが、今日の昼間（１４時間後くらい）に撮ったのが次の写真です。
こんなに咲いていて、びっくりしました

ねぇ～お花だって生きてるんですよ

知っていたけど、写真を見比べていたら、「命」ってすごいなって思いました。

お花も深呼吸するかしら。

窓を開けて、外の空気を吸わせてあげるね。

みなさんも、ぜひ深呼吸、習慣にしてみてください

追伸
じゅんくんは、ゆうべから少しごはんを食べるようになり、今日は昨日よりだいぶ元気になりました。
ご心配いただきありがとうございました。
でもいまだに原因は不明です

毎日読んでいただいてありがとうございます。
応援のクリック、よろしくお願いいたします。携帯の方は[画像]というところをクリックしてください。
↓↓↓↓↓↓

タグ：: 深呼吸; 息; 呼吸; リラックス; 空気

kb0404 at 16:22│コメント(6)│トラックバック(0)
闘病

トラックバックURL

コメント一覧

1. Posted by まさちゃん 2009年01月31日 23:08

娘さん、旅行から帰ってらしたの？よかったね

ポピー、可愛いね

ポピーの花って、開くの確か、早いんだよね

部屋中に春がやってきたみていでしょ？

じゅんくん、元気出てきてよかった！

深呼吸か、、、今、パソコンの前で、思いっきりやってみたよ

たまに、やってみるわ～

いいこと教えてくれて、ありがとね、女社長さん。。。

2. Posted by ゆううつなどんぐり 2009年01月31日 23:40

じゅんくんご飯少し食べてくれたんですね。よかった。少しづつでもいいから食べてくれるようになったらいいですね。（体力つけなきゃ･･･ですね）

ポピー＜いたわり・思いやり・陽気でやさしい＞かわいいですね。お部屋に生花があるだけで心持明るくなりますよね。じゅんくんにもいいかも･･･

深呼吸　奥さんと一緒にリハビリを兼ねて堤防沿いを散歩し（風強かったけど）思いっきり深呼吸してきました。そしたら小さな幸せ見つけましたよ。今度は、四葉のクローバーじゃなくて水仙＜神秘・尊重＞みつけました。どうして堤防に水仙が？ともおもったんですけど、「これも散歩しなけりゃ見ることが出来なかったから小さな幸せかな？」なんて勝手に思い込みました。春はもうすぐかな？

3. Posted by bokushi 2009年02月01日 07:44

お土産のお花奇麗ですし、いのちを実感させてくれますね！
先日のガーベラといい明るい色のお花が好みのようですね。社長さんらしいと思います。

深呼吸は体にも心にもいいのですか・・・
何かの本で、セルフコントロールに役立つって書いてあるのを読んでから、私も仕事とかで、ストレスやプレッシャーがあるときに深呼吸とか腹式呼吸をして気持ちを落ち着けます。

でも、朝外に出てというのはやっていません。すがすがしい感じがしますね。今から試してみます！

じゅんくんに食欲が戻り良かったですね。
うちの大きなペットも表情がわかりやすいです。小さいカメたちは餌をねだるときの必死さが面白いです