2008年02月19日

水深何メートル？

みなさんは、ご自分のことをよく理解なさってますか？

たとえば、感情面なら・・・

・どんなときに楽しいと感じるか
・どんなときにイライラするか
・どんなときに落ち込むか
などなど。

身体面では・・・

・どんなときに体調を崩すか
・どんなことをすると体の調子が良いか
・どのくらいまでならお酒を飲んでも二日酔いにならないか
などです。

若いときにはお酒を飲みすぎて、よくひどい二日酔いになりますよね。
それは、まだ経験が浅く、自分の許容量がわかっていないためですよね。
（なかには年をとってもそういう方もいらっしゃいますが？）
でも経験を重ねることによって、だんだん自分のことがわかってきます。

自分の体調や感情の変化を常に把握しておくことは、大切なことだと思いませんか？

なりたい自分になるためには、自分が今どんな状態なのかがわかっている必要があると思います。
心や身体の、自分の弱点を知るということですね。
それがわかっていれば、ひどく落ち込むこともないし、何日も寝込むこともありません。
一度調子が悪くなると元のモチベーションに戻すのが大変ですから。
なんでも早めに対処することです。
風邪だって早めに対処することが肝心ですよね。
無理をするとこじらせてしまいます。

私は落ち込んだときは、自分の感情を海にたとえて考えます。
ちょっと落ち込んでいるときは「水深１０メートル」、だいぶ落ち込んでいるときは「水深５０メートル」、ひどく落ち込んでいるときは「海底」です。

自分を客観的に見ることによって、冷静に判断することができるんですよ。
「いまは水深１０メートルだから新しいことに挑戦するのはもうちょっとあとにしよう」とか。

ところで、私は疲れるとすぐに熱がでます。
それは身体が「休みたいよ」と言っているサインなのだと思っています。
昨日の夕方から熱が出たので、今日はお休みをいただいて、１日中寝ていました。

・・・というわけで、今日は軽めの内容で、すみません